menurunkan mata minus secara alami

Dr William Bates adalah seorang spesialis mata yang telah meninggal dunia sejak lama tahun 1931. Sang dokter yakin banyak orang yang sebenarnya tidak perlu menggunakan kacamata dengan cara melatih matanya.

Meski menghilangkan minus mata tanpa operasi masih jadi kontroversi, tapi terbukti banyak pengikut Dr Bates yang berhasil menurunkan minusnya.

Panduan menurunkan minus yang dicatat dalam bukunya berjudul ‘Better Eyesight Without Glasses‘, tentu saja bertentangan dengan praktik dokter mata saat ini. Mata minus saat ini hanya bisa turun atau hilang hanya dengan operasi mata seperti lasik.

Dr Bates menemukan teknik ini setelah melakukan percobaan selama bertahun-tahun. Dr Bates mengembangkan latihan untuk meningkatkan kemampuan mata agar bisa melihat normal dan menghilangkan ketegangan yang ada akibat kebiasaan melihat dengan buruk yang menjadi penyebab masalah penglihatan.

Bukunya yang dipublikasikan pada tahun 1920, terus dijual hingga hari ini. Metode Bates tetap bermanfaat dan diikuti oleh ribuan orang di seluruh dunia.

Latihan-latihan ini didasarkan pada keyakinan bahwa secara alami mata bisa melihat dengan jelas. Setiap orang baik anak-anak maupun orang dewasa dapat belajar untuk melihat secara lebih baik lagi tanpa menggunakan kacamata.

Latihan penglihatan ini bertujuan untuk mendidik mata sehingga bisa mengatur fokus agar lebih efisien atau disebut dengan ‘fiksasi sentral‘. Otot-otot mata harus dapat bergerak bebas dan membuat penyesuaian kecil yang diperlukan untuk memusatkan obyek yang dilihat.

Mata menjadi tegang karena dalam posisi tetap ‘menatap’ objek daripada melakukan gerakan konstan. Latihan ini mengajarkan seseorang untuk mengendurkan otot-otot mata dan saraf optik serta menggunakan memori dan imajinasi untuk meningkatkan koordinasi antara mata dan otak.

Latihan ini juga membantu mengatasi ketergantungan seseorang pada kacamata. Dasar dari terapi ini adalah keyakinan bahwa kombinasi dari tubuh, pikiran dan jiwa digunakan untuk melihat. Selain itu makanan, postur tubuh, stres dan kesehatan seseorang juga mempengaruhi penglihatan.

Seperti dikutip dari Eyehealthremedies, Jumat (12/3/2010) ada beberapa Metode Bates yang bisa dilakukan, yaitu:

• Bersembunyi

Latihan penglihatan ini membantu mata untuk rileks dan beristirahat.

Cobalah duduk dengan nyaman di depan meja kemudian taruh beberapa bantal hingga tingginya sejejer mata. Letakkan siku tangan di atas bantal tersebut kemudian tutup mata dengan dua telapak tangan hingga tidak ada cahanya yang masuk. Bernapaslah perlahan, santai dan membayangkan dalam kegelapan. Mulailah melakukan hal ini selama 10 menit sebanyak 2-3 kali dalam sehari.

• Menggoyangkan bola mata

Cobalah berdiri dan fokus pada titik yang jauh, lalu goyangkan bola mata dari kiri dan kanan atau sebaliknya sambil berkedip sebanyak 100 kali setiap hari. Berkedip berguna untuk membersihkan dan melumasi mata.

• Memilih satu warna dalam satu hari

Pilihlah satu warna berbeda tiap hari dan melihat keluar dengan objek warna yang dipilih sepanjang hari. Ketika melihatnya seseorang akan lebih menyadari warna daripada bentuknya.

• Berjemur

Cobalah untuk melakukan hal ini sekali dalam sehari. Kegiatan ini membutuhkan hari yang cerah atau cahaya lampu yang bagus.

Caranya tutup mata lalu lihat langsung ke matahari melalui mata tertutup. Sambil melihat matahari, perlahan-lahan gerakkan kepala ke kiri dan ke kanan sampai sejauh yang Anda bisa hingga hampir menyentuh pundak. Hal ini membantu membawa lebih banyak sirkulasi darah ke leher. Lakukan hal ini selama 3-5 menit.

• Menggeser penglihatan

Banyak orang yang menghabiskan waktu untuk menatap layar komputer di depan wajahnya. Cobalah untuk menggeser penglihatan Anda pada tenunan kain di lengan baju, poster di dinding atau pohon di seberang jalan. Hal ini dapat membantu meningkatkan penglihatan periferal dan dapat membantu rabun jauh, rabun dekat dan masalah penglihatan lainnya. Bahkan pada beberapa kasus bisa menghilangkan katarak.

Dr William Bates memberikan tips agar saat melakukan senam mata melepaskan kacamata atau kontak lensa agar merasa lebih nyaman dan santai. Ketika melakukan latihan ini cobalah untuk sangat berkonsentrasi pada mata sehingga hasilnya lebih maksimal.

Sumber : http://www.detikhealth.com/read/2010/03/12/145336/1317190/766/metode-bates-untuk-menurunkan-minus-mata

Sumber : http://www.heartlandhealing.com/pages/archive/bates_method/

Read more »

menumbuhkan keberanian diri

Pola pikir sukses itu adalah :

1.Percaya diri
Hampir semua orang sukses memiliki percaya diri yang tinggi. Tak seorang pun yang sudah meraih sukses memiliki sifat rendah diri atau kebalikan daripercaya diri. Jadi, Anda harus dan wajib memiliki percaya diri yang tinggi. Bila belum memilikinya maka Anda harus segera memiliki sifat ini.

Bagaimana caranya? Jangan khawatir, rasa percaya diri itu bisa Anda latih kok. Banyak buku-buku motivasi, seminar, atau pelatihan yang bisa membuat Anda memiliki rasa percaya diri yang tinggi. Salah satu yang saya anjurkan adalah paket rahasia percaya diri dalam 21 hari. Paket ini telah mampu merubah sayamenjadi pribadi dengan percaya diri tinggi. Lebih jelasnya bisa Anda lihat di sini 

2.Berani

Mana ada orang sukses yang penakut? Orang sukses itu mutlak harus berani. Bisa berani dalam hal menerima kegagalan, berani menerima tantangan baru, berani mengambil keputusan, berani dalam hal-hal kecil, dan sebagainya.

Menumbuhkan keberanian perlu kepercayaan diri. Jadi jika Anda percaya diri, maka secara otomatis Anda pun akan berani dalam segala hal. Jadi, ada baiknya Anda berlatih percaya diri terlebih dahulu sehingga keberanian Anda tumbuh dengan sendirinya.

Berani–> Tindakan Hebat–> Hasil Hebat

3.Berpikir Positif

Berpikir positif akan menumbuhkan energi positif pada hidup Anda. Orang yangberpikir positif adalah orang yang bebas dari pikiran negatif. Berpikir positif di awali dengan keyakinan diri bahwa diri Anda mampu.

Jika Anda berpikir bisa maka Anda pun akan bisa. Jadi jika Anda berpikir positifpada diri Anda, maka apa yang Anda pikirkan itu lah yang akan terjadi. So, berpikir positiflah!

Ada sebuah konsep berpikir yang lebih tinggi dari sekedar berpikir positif, yaitu berpikir indah atau berpikir positif islami.

Berpikir positif akan melahirkan tindakan hebat. Sedangkan tindakan hebat akan menghasilkan hasil yang hebat di sadari atau tidak.

Berpikir positif –> Tindakan hebat –> Hasil Hebat

Lebih jauh tentang kedahsyatan berpikir pisitif bisa Anda lihat di sini.

4.Bermimpi Besar

Hasil yang besar di dapat dari sebuah mimpi besar. Bermimpi besar maka Anda pun akan hidup besar, besar dari penghasilan, besar dari pencapaian, besar dari jabatan, dan sebagainya. Orang-orang sukses di dunia selalu di awali dengan bermimpi besar, sehingga tidak salah jika saya memasukkan bermimpi besar sebagai rahasia meraih sukses bagian satu.

Seorang Thomas Alva Edison untuk menciptakan bola lampu tentu saja di awali dengan mimpi besar. Leonardo Da Vinci juga pernah memimpikan sebuah jembatan yang bisa menghubungkan sebuah pulau dengan pulau lainnya. Mimpinya itu di tertawakan orang lain. Namun, sekarang jangankan negara maju, Untuk negara kita yang katanya ketinggalan teknologi sudah punya jembatan antara pulau.

5.Belajar terus menerus

Orang-orang sukses selalu belajar terus-menerus. Mereka tak kenal lelah belajar. Belajar terus menerus akan memberikan pemahaman besar akan arti hidup dan arti sukses. Seorang yang belajar dengan seorang yang tidak belajar akan berbeda. Pekerja terampil dengan pekerja yang tidak terampil akan berbeda.

Jadi, untuk menjadi terampil Anda harus belajar terus menerus. Dengan keterampilan yang Anda miliki maka Anda akan semakin mudah untuk meraih sukses Anda. Memiliki ilmu bagaimana meraih sukses adalah persiapan yang harus Anda perlukan.

Dengan ilmu yang cukup kita akan lebih mudah mencapai tujuan kita. Di sinilah peran belajar terus menerus untuk Anda dan merupakan pola pikir suksesyang sangat penting.

6.Selalu Kreatif

Kreatif sangat penting. Karena terkadang kita mengalami kebingungan dalam mengambil tindakan. Kita sudah punya mimpi, kita sudah percaya diri, sudah punya sifat berani, tapi masih ada kendala yaitu Anda kebingungan harus bertindak seperti apa? Anda tidak punya ide untuk memulai bisnis. Bagaimana solusinya? Anda perlu kreatif. Banyak cara menjadi kreatif. Salah satunya adalah melatih diri Anda sendiri untuk bisa kreatif.

Dalam pekerjaan apa pun, kita tetap membutuhkan ide. Ide dalam mencari peluang kerja baru, ide seorang karyawan untuk perusahaannya, ide untuk lebih meningkatkan penghasilan dan sebagainya.

Apa jadinya jika kita tidak bisa menghasilkan ide. Kita akan tertinggal jauh dari orang-orang yang kreatif. Ide bukan hanya untuk peningkatan kerja kita. Ide juga di perlukan untuk mengatasi masalah-masalah yang datang di bisnis. Ternyata ide memang sangat berharga.

Ada banyak cara untuk mampu menjadi kreatif dan menghasilkan ide yang hebat, salah satu yang saya rekomendasikan adalah paket Anda pun bisa jenius. Sebuah paket yang bisa membantu Anda menghasilkan ide-ide dahsyat.

Anda harus menguasai pola pikir sukses tersebut

Itulah 6 Pola Pikir Sukses yang Harus Anda kuasai. Pola pikir sukses ini saya ambil dari ebook zona sukses. Nah, untuk Anda yang memiliki minat dalam halmeraih sukses, maka tidak ada salahnya jika Anda menguasai pola pikirsukses tersebut.

Dengan pola pikir sukses tersebut maka Anda akan mampu menghasilkan tindakan yang luar biasa. Dengan tindakan luar biasa maka hasil luar biasa akan mudah Anda dapatkan.

Bukankah Anda ingin mencapai tujuan Anda? Bukankah sukses yang ingin Anda raih, maka Miliki pola pikir sukses tersebut.

sumber : http://www.ilawati-apt.com/inilah-6-pola-pikir-sukses-yang-harus-anda-ketahui/

Read more »

kerugian minum kopi terlalu kebangetan

Mungkin belum lengkap rasanya jika kita bersantai didepan rumah sambil baca koran tanpa ditemani secangkir kopi hangat. bahkan sebagian orang untuk memulai hari nya untuk bekerja membutuhkan secangkir kopi.

Meski minum kopi sungguh nikmat, dan mempunyai manfaat bagi tubuh kita. namun kita juga harus waspada tentang bahaya mengonsumsi kopi secara berlebihan.

Berikut informasi tentang bahaya kopi yang saya baca dari beberapa media di internet, yang mengkaji tentang bahaya dari minum kopi.

Kopi menyebabkan detak jantung lebih cepat

Sebagaimana dinyatakan oleh Harvard Health Publications, salah satu risiko kesehatan dan bahaya kopi adalah peningkatan yang signifikan pada detak jantung manusia. Kopi bertindak sebagai stimulan sistem saraf pusat, yang pada gilirannya menyebabkan jantung memompa lebih cepat.

Bahkan para ahli memberikan peringatan bagi seseorang yang mengidap penyakit atau gejala serangan jantung, gangguan ginjal dan tekanan darah tinggi tidak diperkenankan untuk mengkonsumsi kopi tidak lebih dari secangkir per hari. Bagi para wanita, konsumsi kopi secara berlebihan dapat mengurangi kesuburan hingga meningkatkan dapat resiko terjadinya osteoporosis pada wanita usia menopause.

Kopi dapat meningkatkan asam lambung sehingga menyebabkan penyakit maag.

Dalam penelitian lain tentang manfaat kopi dan bahaya kopi menyebutkan bahwa kopi sebagai penyebab penyakit maag, tukak lambung, dan tukak usus halus, dikarenakan kopi meningkatkan asam lambung dalam jangka waktu yang lama. Jadi, buat para penderita penyakit iniada baiknya menghindari konsumsi minum kopi.

Mengonsumsi Kopi secara berlebih dapat mengundang serangan jantung dan stroke.

Journal of Neurolgy tahun 2002 dalam penelitannya menyimpulkan mengonsumsi kopi lebih dari 5 gelas perhari dapat meningkatkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat pada tubuh dan darah akan lebih pekat, sehingga menyebabkan endapan lemak, penyempitan pembuluh darah yang beresiko mengundang serangan jantung maupun stroke.

Kandungan kopi dapat menimbukan seseorang menjadi Insomnia atau susah tidur

Menurut Mayo Clinic, Kopi dapat mengakibatkan insomnia atau sulit tidur. Efek utama kopi terjadi dalam sistem saraf pusat berupa rangsangan, yang menyebabkan peningkatan kesadaran atau kewaspadaan. Mengonsumsi kopi dapat menyebabkan penggunanya mengalami masalah tidur.

Bagi wanita hamil tidak disarankan mengonsumsi kopi secara berlebihan

Seorang peneliti Sven Cnattingius dari Karolinska Institute, Swedia, menyimpulkan bahwa wanita hamil yang mengkonsumsi 100 mg kafein/hari akan lebih mudah mengalami keguguran. Pada wanita hamil juga tidak disarankan mengkonsumsi kopi dan makanan yang mengandung kafein. Hal ini karena kafein dapat meningkatkan denyut jantung. Sehingga akan mempengaruhi janin yang dapat menyerang plasenta dan masuk kedalam sirkulasi darah janin.

Nah, bagi Anda para penggemar kopi, para ahli menyarankan untuk minum kopi secara wajar. Hindari minum lebih dari lima cangkir kopi dalam sehari. Meminum kopi memang nikmat, namun menjaga kesehatan jauh lebih penting daripada menikmati kopi secara berlebihan.

sumber : http://www.manfaatkopi.com/bahaya-kopi-bagi-kesehatan-anda/

Read more »

manfaat dan efek yang ditimbulkan dari kopi

Manfaat & Bahaya Minum Kopi

Ada yang suka minum kopi ?.. Aku & papito setiap pagi minum kopi susu, gak fanatik sama satu merk kopi. Yaa yang lagi ada aja diminum..hehe.

Eh tahu gak kalau minum kopi secara bijak dan tidak berlebihan manfaatnya akan kita dapatkan.

Batas wajar konsumsi kafein adalah 300 mg perhari atau setara dengan sekitar 3 cangkir kopi.
Usahakan minum kopi maksimal 3 cangkir perhari atau kalau bisa di bawahnya.
Cara lain aman minum kopi adalah coba tambahkan susu rendah lemak. Dan jangan lupa cukupi kebutuhan minnum air putih 8 gelas perhari untuk detoksifikasi dan mengencerkan darah.

Beberapa Manfaat minum kopi untuk kesehatan :

1. Melindungi jantung dan mencegah stroke
Kopi memiliki kandungan antioksidan yang tinggi yang dapat membantu menahan efek buruk peradangan pada arteri. Dan para peminum kopi hitam sebanyak 1-2 gelas perhari memiliki risiko stroke yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak minum kopi.

2. Mengurangi resiko diabetes
Menurut sebuah penelitian yang dihajat American Journal of Clinical Nutrition, kopi dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2. Kandungan zat dalam kopi, menurut mereka, dapat membantu mengatur kadar glukosa dalam darah, dan karenanya, diabetes pun enyah. Dalam studi-studi yang lainnya terkait hubungan antara kopi dan diabetes juga ditemukan bahwa meminum kopi sebelum makan atau ketika perut dalam keadaan kosong bisa berguna menurunkan kadar gula darah turun naik sampai dengan 50%.

3. Menjaga kesehatan hati
Berdasarkan pada satu analisa dari sembilan buah penelitian menemukan bahwa kopi bisa menurunkan risiko kanker hati sebanyak 43%.

4. Meningkatkan kekuatan otak
Minum kopi secara teratur juga dapat membantu mengurangi risiko demensia dan Alzheimer, sama halnya seperti Parkinson. Antioksidan yang terkandung di dalam kopi menangkal kerusakan sel otak dan membantu jaringan saraf untuk bekerja lebih maksimal sehingga otak bekerja lebih baik.

5. Membantu menghilangkan sakit kepala
Penelitian membuktikan, 200 miligram kafein dapat membantu menghilangkan sakit kepala, termasuk migrain.

6. Membantu proses pembakaran lemak
Para peneliti dari Australian Institute of Sport, seperti disebutkan dalam Good Health, menemukan bahwa satu cangkir kopi dapat memicu otot untuk menggunakan lemak sebagai sumber energi, ketimbang karbohidrat. Fakta lain, menurut Dr. Michael Colgan, penulis Optimum Sports Nutrition, seperti dirilis Live Strong, pembakaran lemak dapat meningkat hingga 100 persen bila mengonsumsi kafein sebelum olahraga.

7. Membuat daya tahan lebih baik
Para peneliti juga menjumpai bahwa pesepeda yang dibolehkan menyesap kopi saat sedang mengayuh sepeda, mampu berjalan lebih jauh ketimbang yang hanya minum air. Penelitian dari Inggris menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot kaki.

8. Mencegah kanker kulit

Beberapa manfaat kopi untuk kecantikan :

1. Menetralkan kulit yang teriritasi
2. Memberi nutrisi dalam kulit
3. Menghilangkan bekas jerawat, plek, dan noda hitam pada wajah
4. Mengangkat sel kulit mati dan memperbaiki jaringan kulit rusak.
5. menghilangkan bau badan

Cara pemakaiannya bermacam-macam ada yang buat masker, scrub, atau dicampur dengan bahan lain.


Bahaya Kopi : 

Bila kopi dimunum secara berlebihan dapat berbahaya bagi kesehatan tubuh.

1. Mengurangi kesuburan wanita
Kalau anda minum kopi terlalu banyak itu akan bisa menganggu kesuburan anda para wanita, terlebih jika dibarengi dengan konsumsi alkohol. Hal itu berdasarkan Reader’s Digest edisi Desember 1994 yang mengutip laporan penelitian yang di biayai The USA National Institute of Child Health and Human Development dan The US Institute on Drug Abuse, disebutkan bahwa seorang wanita yang mengonsumsi kafein sebesar 300 mg perharinya memiliki kesempatan hamil lebih rendah sebesar 27% dibanding mereka yang terbebas dari kafein.

2. Meningkatkan resiko penyakit jantung
Berdasarkan kepada journal of neurology, neurosurgry and psychiatry tahun 2002 disebutkan bahwa minum kopi 5 gelas perhari dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida yang dapat menyebabkan penyempitan lubang pembuluh darah akibat dari endapan lemak dan akhirnya berisiko menyebabkan serangan jantung dan stroke.

3. Berbahaya bagi penderita tekanan darah tinggi
Penderita hipertensi bisa dalam bahaya karena senyawa kafein yang terkandung di dalam kopi dapat menyebabkan tekanan darah meningkat dengan tajam.

4. Bisa menyebabkan keguguran pada wanita hamil dan gangguan pada bayi saat lahir
Berdasarkan penelitian Sven Cnattingius dari Karolinska Institute, Swedia, mengungkapkan bahwa seorang wanita yang mengonsumsi sebanyak 100 mg kafein setiap harinya akan lebih mudah mengalami keguguran.
Sedangkan berdasarkan Penelitian rumah sakit Christchurch, Selandia baru mengungkapkan bahwa wanita yang mengalami kecanduan terhadap kopi akan melahirkan bayi yang sulit bernafas saat dilahirkan, selain itu kandungan kafein juga membuat bayi lemah, mudah terserang infeksi, sehingga resiko kematian pada bayi bisa meningkat sebesar dua kali lipat.

5. Kafein bisa menyebabkan keropos tulang
Efek ini sebagian besar ditemukan pada wanita yang memasuki masa menopause dengan konsumsi kafein tinggi. Sebagian besar penelitian menemukan konsumsi kafein yang tidak berlebihan tidak mengakibatkan pengeroposan tulang.

6. Kafein bisa menyebabkan insomnia, mudah gugup,sakit kepala, merasa tegang dan cepat marah

7. Kebiasaan minum kopi panas-panas juga bisa menyebabkan resiko terkena kanker esofagus

8. Kopi dapat meningkatkan produksi asam lambung
Jadi, bagi penderita maag sebaiknya sebisa mungkin hindari mengonsumsi kopi.


( sumber : Media Unik )

Read more »